パーソナルトレーニングのメニューの特徴とは

松本市にはたくさんのジムがあり、運動不足に悩む現代人の強い味方です。ここでは普通のジムとはまた異なるメニューが特徴である、パーソナルトレーニング、その内容について紹介いたします。

パーソナルトレーニングとは？

現在デスクワークの人が多く、その結果運動不足に悩まされている、そんな人がとても多いです。

健康診断で引っかかる原因でもあるこれは、生活習慣病につながってしまう可能性が高いので、普段から運動習慣を大事にしておきたいところです。

そこで考えるのがジム通い、松本市にはたくさんのジムがあり、利用している人も多いです。

スポーツジムだからこそのメリットももちろんあります。

しかし、もっとしっかりと運動をしたい、続けていきたいなどと真剣に考える場合におすすめしたいのが、パーソナルトレーニングジムです。

パーソナルトレーニングと聞くと、モデルやアスリートが肉体作りのために利用したり、セレブが利用するもののように感じるかもしれませんが、けしてそんなことはありません。

通いたいと思った人であれば全員を歓迎、気軽に問い合わせをおすすめいたします。

運動の理由も人それぞれ、立派な理由はとくに必要ありません。

あまり運動をしたことがない、という場合にこそおすすめなので、ぜひ気になっている場合はまずは体験から始めてみるのをおすすめいたします。

普通のジムとの違い

パーソナルジムとスポーツジムには大きな違いがいくつもあります。

自分に合っている方を探すためにも、ここではそこの違いについて紹介いたします。

まず、パーソナルトレーニングジムの場合はマンツーマンということで、専属のトレーナーがつきます。

スポーツジムにもトレーナーは在籍していますが、専属というわけではありませんので、ずっと自分についてもらえるということはありません。

もちろん質問がある場合は答えてくれますが、他の利用者を対応している場合はなかなか解消できない場合があります。

しかしパーソナルトレーニングの場合、専属ということで時間は決まっていますが、その間はずっと独占できます。

質問があればすぐに答えてくれて、自分が聞きたいタイミングに解消していけるのです。

そして次に、器具もパーソナルトレーニングの場合独占できます。

スポーツジムの場合、広いフロアにたくさんの器具が並んでいますが、パーソナルトレーニングの場合は個室で行われます。

そこに必要な器具が並んでおり、それを自分のメニューにあわせて自由に使用できます。

順番待ちなども起こらず、使いたいタイミング使えるというのは大きなメリットです。

スポーツジムの場合は自分の好きな時間だけ利用できるというメリットがあり、パーソナルトレーニングでは決められた時間のみです。

また、スポーツジムの場合安価で利用できますが、パーソナルトレーニングジムの場合は費用が高いです。

二種類のジムにはこれらのような違いがありますので、自分に合っている方を選択しての利用をおすすめいたします。

どんな特徴があるのか

パーソナルトレーニングのメニューにはどんな特徴があるのか？メリットもふくめて紹介いたします。

マンツーマンであるパーソナルトレーニング、ならではの特徴がたくさん見受けられます。

専属のトレーナーによる声掛けと指導があり、運動のしかたがわからない、という場合でもどの筋肉に効いている動きか、フォームは間違っていないかを逐一教えてくれます。

一般的にメニューの内容は筋トレで、大事な筋肉を動かして体を引き締めていくのが目的です。

痩身はもちろんですが、運動不足を解消したいと考えて通う人が多く、その効果が現れやすいように、手厚い指導を交えてトレーニングをサポートしてくれます。

自分で判断して運動することが多いスポーツジムとは違う特徴です。

そして、これらトレーニングをする場合に気を付けておきたいのがけがです。

筋肉を鍛えるということは、体に負荷をかけるということなので、間違った方法でしてしまうとけがの原因になります。

メニューは簡単なものから、本格的な器具を使用して行うものもあり、慣れていない場合痛めてしまう可能性があります。

けがをしてしまうと、治るまでは運動せずに安静するのが大事、そのせいでつきはじめていた運動習慣もその時点で終わってしまう可能性が高いのです。

そこで、パーソナルトレーニングの特徴として、けがをしづらいというものがあります。

もちろん通っているかぎりはきちんと指導してもらえますので、そう簡単に運動習慣がなくなる、ということはありません。

けがをしないのが一番重要な部分、そこを大事にしてトレーニングをサポートしてもらえます。

こうした手厚いサポートが見られるパーソナルトレーニング、同時に筋トレで得られる効果の高さも期待できます。

一人で運動をする場合、考えていなかった部分にアプローチされてしまい、引き締まるどころか筋肉が肥大し、より大きくなってしまう場合があります。

トレーナーによる指導がそれを防いでくれ、自分が考える理想的なボディメイクを手助けしてくれます。

パーソナルトレーニングで見られる特徴はそのままメリットにつながる部分が多いです。

まだ運動のことがわからない、自分が正しいトレーニングができているかわからない、そういったお悩みをかかえている人にこそおすすめだというのがわかります。

パーソナルトレーニングがおすすめな人

パーソナルトレーニングを受ける人をイメージすると、すでに運動の基礎を知っており、さらなる高みを目指したいという意識をもった人をイメージしがちです。

そんな人にも適切なトレーニングを組めるのがパーソナルトレーニングですが、実はおすすめしたいのは初心者や高齢者の方なのです。

パーソナルトレーニングのメニューの特徴として、高い安全性や正しい運動方法の指導が含まれています。

この部分が特に意味があり、誤った運動からけがにつながりやすい初心者や、高齢者におすすめしたい理由です。

もともとの体力や筋力を見て、カウンセリングを通して運動の強度について、きちんと考えてメニューを組んでくれるのがパーソナルトレーニングのトレーナーです。

運動初心者なため恥ずかしい、と思うことはけしてありませんので、気になっている場合はぜひお問い合わせをおすすめいたします。

松本市のパーソナルトレーニングジムも、もちろん初心者や高齢者を歓迎しています。

運動に自信がない人ほど、スポーツジムではなくパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

栄養面や生活面もサポート

運動だけでは健康的なボディメイクはできません。

筋肉を鍛えて太りにくい体を作るのは大切なことですが、それと同時に栄養面、生活面の管理もしていかなければ、なかなか結果につながらないのです。

栄養面の指導と聞くと、厳しい食事制限を思い浮かべるかもしれませんが、けしてそんなことはありません。

パーソナルトレーニングの特徴として、食事チェックや栄養相談があります。

ここで正しい食生活に関する知識を得て、食べてもいいもの、食べるのを控えるべきものを把握します。

実は、ダイエット中の食事はけして常に空腹に苦しむようなものではなく、適切な量と種類であれば、お酒もおやつも禁止されているわけではありません。

食べる量を減らす、というのはご法度で、必要な栄養素も不足してしまう上に、リバウンドのリスクがあります。

パーソナルトレーニングで教えてもらえるのは、必要な栄養素を必要なカロリー内でとる方法、食事の内容は以外にも満足度の高いものを選んでくれますので、イメージしている食事制限よりもストレスが少ない場合が多いです。

厳しい目標を科した場合であっても、栄養バランスのとれた食事は大事です。

通う頻度は週に一度程度である、というジムが多いですが、そのときのトレーニングに耐えられる体作りをするのは普段の栄養バランスです。

絶食のようなことはなく、正しい食事を指導してもらえますので、何を食べていいかわからない、という人ほどこういったサービスの利用がおすすめです。

もちろんここで得られた知識は、卒業したあとにも生かせます。

女性専用パーソナルトレーニングジム

松本市にもある女性専用のパーソナルトレーニングジム、ここの特徴やチェックポイントについて紹介いたします。

一般的には二カ月程度通うことになるパーソナルトレーニング、しかし女性にとってトレーニング中の姿を男性に見られる、そして触られるというのに抵抗がある人は少なくありません。

パーソナルトレーニングのメニューをこなす上の特徴として挙げられるもので、フォームを修正し、正しい動きを指導してもらえるというポイントがあります。

これは当然ながら口頭ではなく、実際に体に触れて修正していくものです。

これを男性にされるのはちょっと……というときは、女性専用のジムがおすすめかもしれません。

必ずしも男性トレーナーがいない、というわけではありませんが、女性専用のところは女性がトレーナーを担当するときが多いです。

また、女性特有の悩みも相談しやすいというのもポイントです。

同じ体の仕組みを持っている女性のトレーナーとだからこそ、円滑に理想的なボディメイクをすすめられるのでおすすめです。

また、他にもパーソナルトレーニングジムでは着替えはもちろん、使用できるシャワールームなどにアメニティがそろっています。

女性専用の場合は、豪華なアメニティ、清潔感のなるシャワールームなどを完備しているところが多く、過ごすのが楽しみになる環境を整えられていることが多いです。

ジム通いを決める要素はさまざまで、主に価格の部分が気になるかもしれませんが、こういった特徴もありますので、無料体験やカウンセリングなどを通じて、比較していくのをおすすめいたします。

パーソナルトレーニングの保証って？

松本市にて営業しているジムにもついていることがあるアフターフォロー、商品の売買の場合、保証内容は予想できますが、ジムの場合はどんな保証がついているのかについて紹介いたします。

パーソナルトレーニングの特徴として挙げられるオリジナルのトーレニングメニューや栄養・生活のアドバイス、これらは太りにくい体を作ったりと、基礎の部分から改善していくものとされています。

しかしこれらを施してなお、ボディメイクができず、体質が改善できなかったとすれば、お金を払った意味がありません。

そのための保証となっており、内容はジムによって異なりますが、主にリバウンド保証サービス、全額返金保証などがあります。

松本市のジムにこれらのアフターフォローが組まれているジムがありますので、その部分も含めてジム選びをしていきたいところです。

パーソナルトレーニングジムはずっと通い続けるものではなく、いずれ卒業するというのを前提として通うものとされています。

その卒業後に不安がある、という場合はぜひこの保証部分を確認の上、入会の検討をおすすめいたします。

松本市でパーソナルトレーニングを受けるなら

独自の特徴があるパーソナルトレーニング、これを受けられるジムは松本市にたくさんあります。

普通のスポーツジムももちろん多く、そちらのほうが安価ではありますが、初心者など体を動かすのに慣れていない人にこそおすすめしたいのがパーソナルトレーニングジムです。

ここでまず、けがをしない動きをしっかり学んでトレーナーと二人三脚で理想の体作りの下地を作れます。

二カ月、週に一回ペースを意識して通えば、卒業のころには体に変化が起こっているケースが多いです。

ただ、個室のマンツーマントレーニングということで、男性トレーナーの指導を受けるのは少し抵抗がある……という人も少なくありません。

そんなときは女性専用のジムもありますので、ぜひそちらにお問い合わせください。

松本市にも、女性専用のパーソナルトレーニングジムがあります。

運動不足はさまざまな病気を引き起こす原因になり得たり、また自分の体に自信がもてなくなる原因にもなります。

運動を通して心身を健やかに変化させていく、それに役立つのがこうしたパーソナルトレーニングなので、お悩みの方はぜひ一度、無料体験やカウンセリングの利用をおすすめいたします。

運動に苦手意識があっても、それに合わせた方法を提案してくれます。